1日8-9時間の睡眠を守り、しっかり休もう！

今日2月18日(火)は安眠の日だそうです

「1日8-9時間の睡眠を守り、しっかり休もう」
という日本人ならではの日ですね。

他国と比べて日本人は睡眠時間が短いと言われています
睡眠不足を解消するためにもしっかり睡眠をとって休む必要があるそうです

睡眠不足や睡眠の乱れは生活習慣病や、うつ、認知症など色々な病気のリスクになると考えられているそうですし
集中力の低下により仕事や勉強の効率が下がりミスが多くなるなどの問題も引き起こすそうです

毎日同じ時間には寝れない方もいらっしゃるかと思いますが
睡眠は本当に重要なのだと心がけて意識してみるのもいいですね・・・K